Was ist Hochsensibilität und bin ich hochsensibel?

Immer öfter hört man jetzt den Begriff „hochsensibel“, aber was heißt das eigentlich und woher weiß ich, ob ich hochsensibel bin?

Als hochsensibel werden Menschen beschrieben, deren Sinne mehr und anders wahrnehmen, als die „normalsensibler“ Menschen. Es kann sein, dass Gefühle, Stimmungen, Geräusche, Licht oder Gerüche feiner wahrgenommen werden. Eine hochsensible Person (high sensitive person) – HSP – reagiert feiner auf Reize von außen und eigene Empfindungen. 15-20% der Menschen sind hochsensibel, doch nicht jeder weiß davon.

Ich selbst habe erst mit 24 angefangen, mich mit dem Thema auseinander zu setzten. Lange fühlte ich eine Überforderung von allem um mich herum und in mir.
Bei mir ist es so, dass ich allgemein lichtempfindlich bin (ohne Sonnenbrille gehe ich nicht mehr aus dem Haus). Ich nehme Gerüche viel intensiver wahr, als mein Umfeld und auch Geräusche nehme ich anders und intensiver wahr. Ich höre z.B. abends das Summen des Ladegerätes meines Handys und mein Freund beschwert sich immer, dass ich wie eine irre durch die Zimmer renne und überall höre wo etwas summt oder brummt 😀 . Auch Gefühle anderer nehme ich sehr intensiv wahr, so bin ich z.B. automatisch trauriger gestimmt, wenn das die Stimmung meines Umfelds ist, obwohl es mir in dem Moment eigentlich gut geht und ich fröhlich bin.
Und hungrig will mich keiner erleben 😉 da bekomme ich sehr schnell sehr schlechte Laune, was sich sofort ändert, wenn ich etwas gegessen habe.
Da wäre für mich eine Anzeige sinnvoll (und vorallem für meinen Freund, der das dann immer abbekommt-sorry Schatz!), auf der man sehen kann, wie lange ich noch Zeit habe, bis ich schlechte Laune bekomme. 😀

Als Kind werden HSP’ler häufig als sensibel und schüchtern beschrieben. Sie müssen ganz anders lernen die ganzen Eindrücke, Wahrnehmungen und Emotionen um sich herum einzuordnen und zu verarbeiten. Häufig beobachten HSP’ler ihre Umgebung zunächst genau, um sich ein Bild machen zu können, bevor sie mit anderen Interagieren. In unbekannten Situationen geraten sie schnell in eine Überforderung.

Online gibt es verschiedene Tests, mit denen man feststellen kann, ob man zur Hochsensibilität neigt oder eher nicht.
Ich habe favorisiere 2 Tests, die ähnliche Fragen beinhalten aber unterschiedlich aufgebaut sind. Bei mir kamen, bei beiden Tests, immer wieder recht hohe Ergebnisse.

Außerdem kann man sich in einigen Büchern über das Thema und die verschiedenen Formen gut informieren. Ich z.B. finde das Buch „Die hochsensible Frau“ von Alina Schwarz sehr gut, um einen Einstieg in das Thema zu bekommen.

Ich freue mich über Rückmeldungen und Eindrücke zu dem Thema.

Alles Liebe,